なんとなく晴れない日。

精神面でも美容面でも梅雨へ向かう
これからの時季はトラブル多発。
そんなときは、衣替えのように、季節に合わせて
生活スタイルを変えてみませんか？

自律神経が私たちを左右する

　今まさに季節は変わり目。長く続く低気圧の日や気候の変化から、「だるい」「疲労感」といった体の不調や、「憂うつ」「イライラ」など気分の不調を感じる方が多い時季です。
　そんなときには、“朝活”がおすすめ。日の出の時間が早くなる今、ふだんより15-30分早めに起きて、気分のあがる音楽を聴いたり、ストレッチやヨガで軽く体を動かしてみたり、好きな動画を見たりして、朝のうちに交感神経を優位にしておきましょう。副交感神経が優位になりがちな梅雨どきの朝でも、家事や仕事がスムーズに始められます。
　一方夜には、ゆったりした音楽を聴く、ぬるめのお風呂につかる、瞑想をするなど副交感神経を優位にすると心身はリラックスし、憂うつな気分やイライラを緩和できます。夜のアルコール、タバコ、カフェインは交感神経を刺激するので、ぜひ控え目に。

鬱陶しさを、肌にまで感じる梅雨

　湿気や皮脂のせいで肌がベタついてメイクがくずれるのに、見た目とは逆に、エアコンの影響で肌内部はとっても乾燥するのが梅雨どきの肌。汗や皮脂によるテカリをうるおいと勘違いせず、洗顔後はしっかり保湿をすることがなによりも大切です。カサつきを実感しづらいうえに、気分もどんよりしがちなので、お手入れが面倒になるという方は多いですが、体全体でトラブルが起きやすい今こそ、ていねいなスキンケアが大切なのです。
　またくもりの日も雨の日も関係なく、紫外線は急激に増加しています。今から夏同様に日傘、帽子、スキンケアによるUV対策を忘れずに。

皮膚に多く存在する脂質の1つで、肌の保湿とバリア機能に大きく関わり、エイジングケア※にとって大切な役割を果たしています。肌の水分を逃しにくくする機能は科学的にも報告されており、セラミドで保湿ケアすることは肌の乾燥対策に効果的といえます。しかし体の中のセラミドの量は、加齢や外部環境、生活習慣によって減少してしまうため、化粧品やサプリメントでの補給が必要なのです。

※年齢に応じたケア