メニュー
  • bigaku
  • bigaku
  • bigaku
検索ボタン
検索

ストレスオフ

座ってできる簡単チェアヨガ〈リラックスのポーズ(バタフライハグ)〉

メディプラスが推奨する「ストレスオフ活動」のひとつとしておすすめなのが「ヨガ」。とはいえ、「ヨガって難しそう・・・」なんて思っている方も少なくないはず。そこでこのコーナでは、初めての方でも簡単にできる、椅子に座ったままできるヨガ「チェアヨガ」をご紹介します。ゆっくりと呼吸をしながら気軽に実践してみましょう。

step1step1

イスに浅く座り、背すじを整え、にぎりこぶし2つ分ひざを開く。

step2step2

両手をクロスして肩に置き、その腕に頭を預け、全身もイスに預ける。

step3step3

目を閉じて全身の力を抜く。リラックスした状態で自然な呼吸を1~2分。
INSTRUCTOR 吉野あき子
INSTRUCTOR吉野あき子

ヨガインストラクターとして様々なイベントなどでも活躍中。メディプラスの美容アドバイザーも務める。

関連記事

  1. ストレスオフ

    プチストレス克服メソッド Vol.6

    |今号のお悩み|引っ越しと新生活…不安です主人の転勤にとも…

  2. ストレスオフ

    みんなで一緒にストレスオフ! オフ活のススメ〜その③〜

    そもそも『ストレス』はどんな仕組み? 全3回にわたりお届けしている…

  3. ストレスオフ

    座ってできるストレスオフ! 簡単チェアヨガ〈ワシのポーズ〉

    メディプラスが推奨する「ストレスオフ活動」のひとつとしておすすめなのが…

  4. ストレスオフ

    ため息ママから、笑顔ママへ。低ストレス子育てライフのコツ。

     子育てにストレスはつきもの。でも…

  5. ストレスオフ

    発表! ストレスオフ県ランキング2017

    ストレスオフを研究する「メディプラス研…

  6. ストレスオフ

    平日の過ごし方でストレス度が決まる?低ストレス女性の健康生活とは

     「週末は、たまったストレスでぐったり…

bigaku
bigaku
bigaku
bigaku

SNSフォロー特典など
随時更新中!

  • bigaku
  • bigaku
  • bigaku
bigaku

コスメを本音で評価する世界で
ただ1つの雑誌「LDK the Beauty」の
感動謎コスメ・スキンケア部門において
“ベストバイ”にメディプラスゲルが
選出されました。

※LDK the Beauty2018年7月号掲載(株式会社晋遊舎)

Ranking

ページトップ

PAGE TOP