メニュー
  • bigaku
  • bigaku
  • bigaku
検索ボタン
検索

ストレスオフ

平日の過ごし方でストレス度が決まる?低ストレス女性の健康生活とは

 「週末は、たまったストレスでぐったり…」と嘆く前に、平日の過ごし方を見直してみませんか。オフラボの調査では、低ストレス女性は、月曜から金曜までの過ごし方にメリハリをつけていることがわかりました。
 まず週初めの月曜日。低ストレス女性は「ジムに行く」「セルフケアに時間を割く」など健康的な時間を過ごす傾向に。そして、水・木曜には「睡眠を7時間以上とる」「趣味の時間をとる」割合がぐんとアップします。
 一方の高ストレス女性は、1週間を通して「睡眠を7時間以上とる」割合が低く、火曜から金曜に「ストレス発散の食事をする」という傾向が目立ちました。
 食事でストレス発散を試みても、あまり効果的ではないかもしれません。それよりも、週初めの月曜と週半ばの水・木曜の過ごし方を変え、生活にメリハリをつけることが、ストレスオフへの近道といえそうです。

  • オフラボって?
    オフラボって?

  • 「ココロの体力低下」をしている日本人のストレスを可視化し、ストレスオフになる「ここちよさ」(オフ活)を提案する研究所です。

  • サイトはこちら

関連記事

  1. ストレスオフ

    「こだわらず、詰め込まない」低ストレス女性の旅のススメ。

     ストレスフルな日常から解放されるはず…

  2. ストレスオフ

    プチストレス克服メソッド

    |今号のお悩み| 秋になるとなんだか物悲しく、メランコリック…

  3. ストレスオフ

    座ってできる簡単チェアヨガ〈英雄のポーズ〉

    メディプラスが推奨する「ストレスオフ活動」のひとつとしておすすめなのが…

  4. ストレスオフ

    プチストレス克服メソッド

    |今号のお悩み|理由もなくイライラしてしまいます以前から生理前にな…

  5. イベント

    コラム

    ストレスオフ

    募集中

    その表情・しぐさに癒される
    こころをHUG Vol.7

    一瞬にしてやさしい気持ちにしてくれるペットたちの“癒しパワー”を写真で…

  6. ストレスオフ

    プチストレス克服メソッド Vol.6

    |今号のお悩み|引っ越しと新生活…不安です主人の転勤にとも…

メディプラス更新オンラインショップ
mediplus

株式会社メディプラスは、一般社団法人ストレスオフ・アライアンスへ協賛し、女性のストレス問題への啓発活動をサポートしています。

bigaku
ここち楽ちん風水九星占い
bigaku
bigaku
bigaku

SNSフォロー特典など
随時更新中!

  • bigaku
  • bigaku
  • bigaku
bigaku

コスメを本音で評価する世界で
ただ1つの雑誌「LDK the Beauty」の
感動謎コスメ・スキンケア部門において
“ベストバイ”にメディプラスゲルが
選出されました。

※LDK the Beauty2018年7月号掲載(株式会社晋遊舎)

Ranking

ページトップ

PAGE TOP