おんなの美楽

愛情ホルモンがストレスをオフする!?“ファミラブ”してますか?

空気がずいぶん冷たくなったと思ったら、もう今年最後の美楽!? 皆さん、年末年始はどのように過ごされますか? 今年から、私たちの会社では「ファミラブ週間(※1)」を実施しようと思っています。

「ファミラブ」とは、ファミリーラブの略。大切な人に対して、感謝やいたわりの言葉を伝えることを表しています。皆さんは最近、大切な人に感謝の気持ちを伝えられていますか? 「おんなの美楽」では、前回まで3回に渡ってオフ活(※2)の話をしてきましたが、実はこの「ファミラブ」こそが、ストレスに対する一番の〝特効薬〟なのではないかと考えています。

※1 ファミラブ週間とは…家族や恋人、仲間などの大切な人と過ごす時間を増やすため、就業時間を短縮する週間。
※2 オフ活とは…ストレスをオフするための活動。

ココロとカラダのストレスオフ

ストレスオフとは、「ストレスで乱れた心身のペースを自分のペースに戻すこと」とお伝えしてきました。…が、そうは言ってもどうしても払拭できないモヤモヤもありますよね。

けれどそんなとき、親しい友人や家族に、愚痴や悩みを聞いてもらうことで、問題解決に至らなくても、不思議と心が楽になることがあります。

実は、このような「おしゃべり」は、オキシトシン(※3)の分泌が活発になることが証明されています。
オキシトシンは授乳時に分泌されることがよく知られていますが、なんと愛情を持った触れ合いや言葉のスキンシップだけでも分泌されるのだそう。

仲間や家族が「わかる〜!」と言ってくれるだけでストレスオフできるなんて、びっくり! だってこれ、女性なら、普段から自然にしていることですよね? でも、あまりにもその存在が身近だと、支えあっている実感がわきづらく、ついぞんざいな態度をとってしまうことも…。

※3 オキシトシンとは…「愛情ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを和らげ、心に安らぎを与えるとされているホルモン。

身近な人や自分自身への「ありがとう」

だからこそ、ちゃんと意識して「ありがとう」と伝えてみませんか?

「ありがとう」「おつかれさま」「感謝しているよ」。照れずに言葉や文字にして伝えることで、これも「言葉のスキンシップ」になり、お互いに心が温かくなることを実感できるはず。とっても簡単なのに心に〝効く〟ファミラブ、皆さんもぜひ試してみてくださいね。

PROFILE

PROFILE

つねよし あけみ1973年生まれ。鹿児島県出身。幼少期よりアトピー疾患に悩まされた経験から皮膚科勤務を経て、「メディプラスオーダーズ」を設立。近年、肌と心の関係に着目し、「ストレスオフで肌がきれいになる」というメッセージを発信中。

メディプラスゲルのお話。開発したメディプラスゲルによる肌ストレスオフ
その後に必要になった心のストレスオフ
そのストーリーが動画になりました。

動画をチェック

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メディプラス美肌占い
2017年4月~2017年5月

  • 1月

    深呼吸で不安解消、睡眠をしっかりと

    色々なことが気になりやすいときです。解決するまでなかなか落ち着かず、調べてみようと遅い時間であってもパソコンやスマートフォンを見続けてしまうことがありそうです。睡眠不足は美容にとっての大敵。気になるときには、ゆっくりと深呼吸しましょう。気持ちも大きくなり、そんなに大きな問題でないことに気付き、ゆっくりと眠ることができます。寝室にタブレットPCやスマートフォンを持ち込まないようにすることも大切です。

    ラッキーカラーオレンジ

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    ラッキー美容グッズアイマスク

  • 1月

    深呼吸で不安解消、睡眠をしっかりと

    色々なことが気になりやすいときです。解決するまでなかなか落ち着かず、調べてみようと遅い時間であってもパソコンやスマートフォンを見続けてしまうことがありそうです。睡眠不足は美容にとっての大敵。気になるときには、ゆっくりと深呼吸しましょう。気持ちも大きくなり、そんなに大きな問題でないことに気付き、ゆっくりと眠ることができます。寝室にタブレットPCやスマートフォンを持ち込まないようにすることも大切です。

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  • 2月

    明るい表情作りで、出会いを素敵なものに!

    出会い運が好調なときです。その出会いが素敵なものとなるのかどうか、その後も続いていくのかどうかは、出会ったときの第一印象がとても重要になってきます。顔の表情がたるんでいると、怒っていなくてもムスっとした表情になりがちです。表情筋を鍛えるトレーニングや、リフトアップのためのツボ押しなどを取り入れてみると良いでしょう。普段から意識的に口角を上げるようにしているだけでも、印象はグッとよくなっていきます。

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    ラッキー美容グッズツボ押しグッズ

  • 3月

    ふわっとチークで喜びを引き寄せる

    春から初夏にかけたこの季節のように、心がウキウキすることが増えていきます。パァーっとうれしいときには、頰が紅潮するように、チークでほんのりふんわりと、頰の色に華やかさを加えていきましょう。メイクで、「うれしいことが起きたときの状態」を作ってしまえば、うれしいことを引き寄せてくれます。ただし、運のことを考えすぎてついついきつめに入れてしまいやすいので、チークはごく自然に入れるように心がけましょう。

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    ラッキー美容グッズチーク

  • 4月

    頑張る自分にスペシャルケアを

    あなたには、今まで一生懸命何か頑張ってきたことがあると思います。そのことに対して、自分へのご褒美、いつもよりスペシャルなケアをしてみると良いときです。化粧品のランクをいつもより良いものに変えてみるのがおすすめです。「今夜もあの化粧品を使ってケアできる!」という喜びが、毎日味わえるので、またさらに頑張る気持ちを支えていきます。次のご褒美を考えながら、毎日を過ごしてみましょう。お肌も心も輝きます。

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    ラッキー美容グッズメディプラスゲルDX
    (ワンランク上の化粧品)

  • 5月

    安心のUV対策で太陽の下でも元気に明るく!

    アウトドアの楽しいイベントが待ちかまえていそうです。太陽の下で思い切りキラキラした笑顔がはじける楽しいシーズンですが、紫外線量が増えてくるこの時期は、日焼けも気になります。より楽しいイベントを過ごすにはしっかりとした紫外線対策を行っていくことが大切です。また、紫外線対策といっても、刺激の強いタイプのものもありますので、肌に優しいタイプを選びましょう。自分を大切にすれば運気も必然的に上がります。

    ラッキーカラーモスグリーン

    ラッキーナンバー23

    ラッキー美容グッズUVミルク

  • 6月

    注目されるとき。メイクは手抜きしないで

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    ラッキー美容グッズBBクリーム

  • 7月

    マッサージでお肌もリラックス

    なんとなくモヤモヤとした気持ちをスッキリさせて、気分転換をしたいときです。ストレスは、美容にも大きな影響を及ぼします。足ツボや手のひらのマッサージなどでまずはリラックスしていきましょう。マッサージオイルを用意して、身体の凝り固まった部分を優しくマッサージしていきましょう。身体がほぐれれば、気持ちも一緒にほぐれていきます。ストレスも一緒にほぐしてしまいましょう。リフレッシュできて肌も輝きを増します。

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    ラッキー美容グッズマッサージオイル

  • 8月

    柑橘系の香りに包まれて、必要な縁を作る

    人との縁が活性化されるときです。縁を結ぶパワーのあるさわやかな柑橘系の香りの楽しめるボディーソープや、入浴剤などで、全身を包んでみましょう。身体を洗うときには、ボディーソープをしっかりと泡立てて、優しく包み込むように手で洗ってみましょう。心地よい香りを感じながら、手で身体を洗うことにより、全身に直接触れるので、手から出てくる気で身体全体が包まれ、気分も肌も運気も活性化されていくことでしょう。

    ラッキーカラーレモンイエロー

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    ラッキー美容グッズ柑橘系の香りのボディーソープ

  • 9月

    ナチュラルなあなたが魅力的なとき

    作られたものでなく、自然にわき出てくる魅力があなたの美しさをより引き立たせるときです。気合いを入れてメイクするよりも、ナチュラルなメイクがおすすめです。化粧下地を使って肌を整えたあと、軽くフェースパウダーをはたく程度が良さそうです。美しい肌に透明感が出て、若々しさもプラスされていきます。あなたの本来の美しさを発揮できて、肌をほめられるようなシーンも増えていきそうです。人気度もアップすることでしょう。

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    ラッキー美容グッズフェイスパウダー

  • 10月

    頭皮環境を整えてストレスオフ!

    色々な考え事をすることが増えて、頭が凝ってしまいそうです。考えすぎは髪にもストレスがかかってしまいますので、ヘッドスパで頭皮環境を整えて、気持ちよくリラックスしてみましょう。時間がなければ、ヘアオイルを使ってシャンプー前に自分でマッサージしてみるのも良いでしょう。手のひらにオイルをとって、手をこすりながら少し温めてから、ゆっくりじんわり頭皮マッサージを。シャンプーでストレスも洗い流しましょう。

    ラッキーカラーゴールド

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    ラッキー美容グッズヘアオイル

  • 11月

    所作が素敵なあなたは、手に注目が集まる

    あなたのちょっとした仕草は「こんな素敵な女性になりたいな」と、周りの人からの憧れの的となります。ハンドケアをしっかりと行っていきましょう。普段からハンドクリームを持ち歩き、こまめにマッサージをしましょう。香りで選ぶより、保湿や手荒れの保護をしてくれるタイプのものがおすすめです。また、ネイルオイルを使って、爪のマッサージもしておきましょう。指先まで手入れされた美しい手は、あなた自身を表します。

    ラッキーカラーネイビーブルー

    ラッキーナンバー65

    ラッキー美容グッズハンドクリーム

  • 12月

    肌トラブルはメイクでカバー

    人前に出ることが増えるときです。ちょっとした肌トラブルが気になってしまいそうです。顔をじっと見られると、「もしかしたら気になる部分を見られているんじゃないか」と不安になってしまい、目線も下を向きがちで、暗い印象を与えてしまいます。シミやクマ、ニキビ跡などは、コンシーラーを使って、カバーしてしまいましょう。ほんの少しのケアで、見違えるほど堂々と人前に立つことができ、自分の美しさに自信もついてきます。

    ラッキーカラーシルバー

    ラッキーナンバー98

    ラッキー美容グッズコンシーラー

生田目 浩美(なまため ひろみ)

メディプラスの会報誌で占いページを連載中。
簡単な方法で開運できる風水を中心に雑誌・インターネットなどでも活躍中。

www.fengshui-nacky.jp
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