おんなの美楽

みんなで一緒にストレスオフ! オフ活のススメ〜その③〜

そもそも『ストレス』はどんな仕組み?

 全3回にわたりお届けしている「オフ活のススメ」。これまでは、ストレスオフの必要性や、〝ストレスオフ県〟No.1の鳥取県の社会環境などにフォーカスを当ててきました。そしてラストとなる今回はいよいよ実践編。アケミ社長的ストレスオフ法をご紹介したいと思います!

 と、その前にまずはストレスとはどんなものなのかを考えてみましょう。私の考える〝ストレス〟の正体、それは『囚われること』。私たちの生活の中では、日々さまざまな〝出来事〟が起こり、それに対し、瞬間的に何らかの〝感情〟が浮かびますよね。実はこの感情は、その人の経験からパターン化され、「考え方の癖」になっていることがほとんど。
つまりこの「癖」が変わらない限り、ストレスから抜け出すのは至難のワザ。そう考えると、ストレスオフするためにはまず、自分の癖を自覚することが第一歩になるはず。
ということで、例題を使って皆さまの思考パターンをチェック! こんなとき、あなたはどんな感情を持ちますか?

ストレスのオン・オフは自分のコントロール次第

 さて、あなたの結果はどうでしたか? いくつかの感情のなかで、①②は〝不安〟や〝怒り〟という、ストレスにつながってしまいそうな思考ですよね。けれど、③のように考えれば、〝待ち時間〟にも価値が生まれ、ストレスも軽減されるのではないでしょうか?
日々の生活において環境や他人をコントロールするのは難しいけれど、自分の思考ならこのようにコントロールできますよね。このことに気づいたとき、私はこれまで自分が感じていたストレスは周囲のせいではなく、自分の思考パターンによるものだったと改めて自覚できたのです。

視点をズラしてストレス軽減!思考転換のススメ

 つまり、私が皆さまにおすすめしたいストレスオフ法は、心が囚われたときは『視点をズラす』癖をつけるということ。

 例えば、こんなおもしろい話があります。とあるビルにある、動作の遅いエレベーター。管理会社には毎日のようにクレームが寄せられていました。しかし、〝ある工夫〟によって利用者からのクレームが一気に減ったんだとか。それは一体どんな方法だと思いますか?
…実は、エレベーターの外扉に鏡を貼付けただけ。つまり、これまでは利用者にとってストレスでしかなかった『待たされる時間』が、鏡ひとつで『身だしなみチェックの時間』にチェンジ! これこそまさに〝視点をズラした〟状態。…とはいえ、43年間に渡って鍛えて(?)きた筋金入りの思考パターン(笑)。考え方の癖なんてすぐには変えられません。

 そこで、私の場合はまず口癖から変えることに挑戦! 例えば「~すべき」といった口癖を「~してみよう」と意識的に置き換えてみたところ、同じ話でも肩の力が抜け、以前よりスムーズに事が進むようになったのです。う〜ん、これはらくちん、そして何よりも効果テキメンです!

ストレスオフの先にある“イキイキしい”肌

 実は、最近の私たちの研究で、ストレスホルモンが多い人ほど肌荒れしやすいという結果が実証されました。このことから、私たちは肌に貢献する商品はもちろんのこと、スキンケアブランドだからこそ、〝心までもらくちん〟になれる『生き方』のヒントのご提案も大切だと考えるようになりました。肌も心もストレスオフして、イキイキとした肌づくりを! そんなメディプラスにこれからも皆さまどうぞご期待ください!

PROFILE

PROFILE

つねよし あけみ1973年生まれ。鹿児島県出身。幼少期よりアトピー疾患に悩まされた経験から皮膚科勤務を経て、「メディプラスオーダーズ」を設立。近年、肌と心の関係に着目し、「ストレスオフで肌がきれいになる」というメッセージを発信中。

メディプラスゲルのお話。開発したメディプラスゲルによる肌ストレスオフ
その後に必要になった心のストレスオフ
そのストーリーが動画になりました。

動画をチェック

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メディプラス美肌占い
2017年4月~2017年5月

  • 1月

    深呼吸で不安解消、睡眠をしっかりと

    色々なことが気になりやすいときです。解決するまでなかなか落ち着かず、調べてみようと遅い時間であってもパソコンやスマートフォンを見続けてしまうことがありそうです。睡眠不足は美容にとっての大敵。気になるときには、ゆっくりと深呼吸しましょう。気持ちも大きくなり、そんなに大きな問題でないことに気付き、ゆっくりと眠ることができます。寝室にタブレットPCやスマートフォンを持ち込まないようにすることも大切です。

    ラッキーカラーオレンジ

    ラッキーナンバー81

    ラッキー美容グッズアイマスク

  • 1月

    深呼吸で不安解消、睡眠をしっかりと

    色々なことが気になりやすいときです。解決するまでなかなか落ち着かず、調べてみようと遅い時間であってもパソコンやスマートフォンを見続けてしまうことがありそうです。睡眠不足は美容にとっての大敵。気になるときには、ゆっくりと深呼吸しましょう。気持ちも大きくなり、そんなに大きな問題でないことに気付き、ゆっくりと眠ることができます。寝室にタブレットPCやスマートフォンを持ち込まないようにすることも大切です。

    ラッキーカラーオレンジ

    ラッキーナンバー81

    ラッキー美容グッズアイマスク

  • 2月

    明るい表情作りで、出会いを素敵なものに!

    出会い運が好調なときです。その出会いが素敵なものとなるのかどうか、その後も続いていくのかどうかは、出会ったときの第一印象がとても重要になってきます。顔の表情がたるんでいると、怒っていなくてもムスっとした表情になりがちです。表情筋を鍛えるトレーニングや、リフトアップのためのツボ押しなどを取り入れてみると良いでしょう。普段から意識的に口角を上げるようにしているだけでも、印象はグッとよくなっていきます。

    ラッキーカラーピンク

    ラッキーナンバー28

    ラッキー美容グッズツボ押しグッズ

  • 3月

    ふわっとチークで喜びを引き寄せる

    春から初夏にかけたこの季節のように、心がウキウキすることが増えていきます。パァーっとうれしいときには、頰が紅潮するように、チークでほんのりふんわりと、頰の色に華やかさを加えていきましょう。メイクで、「うれしいことが起きたときの状態」を作ってしまえば、うれしいことを引き寄せてくれます。ただし、運のことを考えすぎてついついきつめに入れてしまいやすいので、チークはごく自然に入れるように心がけましょう。

    ラッキーカラー水色

    ラッキーナンバー37

    ラッキー美容グッズチーク

  • 4月

    頑張る自分にスペシャルケアを

    あなたには、今まで一生懸命何か頑張ってきたことがあると思います。そのことに対して、自分へのご褒美、いつもよりスペシャルなケアをしてみると良いときです。化粧品のランクをいつもより良いものに変えてみるのがおすすめです。「今夜もあの化粧品を使ってケアできる!」という喜びが、毎日味わえるので、またさらに頑張る気持ちを支えていきます。次のご褒美を考えながら、毎日を過ごしてみましょう。お肌も心も輝きます。

    ラッキーカラー

    ラッキーナンバー41

    ラッキー美容グッズメディプラスゲルDX
    (ワンランク上の化粧品)

  • 5月

    安心のUV対策で太陽の下でも元気に明るく!

    アウトドアの楽しいイベントが待ちかまえていそうです。太陽の下で思い切りキラキラした笑顔がはじける楽しいシーズンですが、紫外線量が増えてくるこの時期は、日焼けも気になります。より楽しいイベントを過ごすにはしっかりとした紫外線対策を行っていくことが大切です。また、紫外線対策といっても、刺激の強いタイプのものもありますので、肌に優しいタイプを選びましょう。自分を大切にすれば運気も必然的に上がります。

    ラッキーカラーモスグリーン

    ラッキーナンバー23

    ラッキー美容グッズUVミルク

  • 6月

    注目されるとき。メイクは手抜きしないで

    お肌のお手入れをする時間もなかなかとれないほどに、忙しさが増していく時期です。特に、少しでも寝ていたいという気持ちが強くなり、朝のメイクは時間が限られているのでなかなか丁寧にできないことが多くなってしまいます。そんなときに限って周りからの注目度もアップするというもの。UVケア、化粧下地、メイクが一気にできるBBクリームが、あなたのストレス解消のお手伝いをしてくれそうです。1本用意しておきましょう。

    ラッキーカラーペールオレンジ

    ラッキーナンバー43

    ラッキー美容グッズBBクリーム

  • 7月

    マッサージでお肌もリラックス

    なんとなくモヤモヤとした気持ちをスッキリさせて、気分転換をしたいときです。ストレスは、美容にも大きな影響を及ぼします。足ツボや手のひらのマッサージなどでまずはリラックスしていきましょう。マッサージオイルを用意して、身体の凝り固まった部分を優しくマッサージしていきましょう。身体がほぐれれば、気持ちも一緒にほぐれていきます。ストレスも一緒にほぐしてしまいましょう。リフレッシュできて肌も輝きを増します。

    ラッキーカラーラベンダー

    ラッキーナンバー51

    ラッキー美容グッズマッサージオイル

  • 8月

    柑橘系の香りに包まれて、必要な縁を作る

    人との縁が活性化されるときです。縁を結ぶパワーのあるさわやかな柑橘系の香りの楽しめるボディーソープや、入浴剤などで、全身を包んでみましょう。身体を洗うときには、ボディーソープをしっかりと泡立てて、優しく包み込むように手で洗ってみましょう。心地よい香りを感じながら、手で身体を洗うことにより、全身に直接触れるので、手から出てくる気で身体全体が包まれ、気分も肌も運気も活性化されていくことでしょう。

    ラッキーカラーレモンイエロー

    ラッキーナンバー17

    ラッキー美容グッズ柑橘系の香りのボディーソープ

  • 9月

    ナチュラルなあなたが魅力的なとき

    作られたものでなく、自然にわき出てくる魅力があなたの美しさをより引き立たせるときです。気合いを入れてメイクするよりも、ナチュラルなメイクがおすすめです。化粧下地を使って肌を整えたあと、軽くフェースパウダーをはたく程度が良さそうです。美しい肌に透明感が出て、若々しさもプラスされていきます。あなたの本来の美しさを発揮できて、肌をほめられるようなシーンも増えていきそうです。人気度もアップすることでしょう。

    ラッキーカラークリーム

    ラッキーナンバー5

    ラッキー美容グッズフェイスパウダー

  • 10月

    頭皮環境を整えてストレスオフ!

    色々な考え事をすることが増えて、頭が凝ってしまいそうです。考えすぎは髪にもストレスがかかってしまいますので、ヘッドスパで頭皮環境を整えて、気持ちよくリラックスしてみましょう。時間がなければ、ヘアオイルを使ってシャンプー前に自分でマッサージしてみるのも良いでしょう。手のひらにオイルをとって、手をこすりながら少し温めてから、ゆっくりじんわり頭皮マッサージを。シャンプーでストレスも洗い流しましょう。

    ラッキーカラーゴールド

    ラッキーナンバー78

    ラッキー美容グッズヘアオイル

  • 11月

    所作が素敵なあなたは、手に注目が集まる

    あなたのちょっとした仕草は「こんな素敵な女性になりたいな」と、周りの人からの憧れの的となります。ハンドケアをしっかりと行っていきましょう。普段からハンドクリームを持ち歩き、こまめにマッサージをしましょう。香りで選ぶより、保湿や手荒れの保護をしてくれるタイプのものがおすすめです。また、ネイルオイルを使って、爪のマッサージもしておきましょう。指先まで手入れされた美しい手は、あなた自身を表します。

    ラッキーカラーネイビーブルー

    ラッキーナンバー65

    ラッキー美容グッズハンドクリーム

  • 12月

    肌トラブルはメイクでカバー

    人前に出ることが増えるときです。ちょっとした肌トラブルが気になってしまいそうです。顔をじっと見られると、「もしかしたら気になる部分を見られているんじゃないか」と不安になってしまい、目線も下を向きがちで、暗い印象を与えてしまいます。シミやクマ、ニキビ跡などは、コンシーラーを使って、カバーしてしまいましょう。ほんの少しのケアで、見違えるほど堂々と人前に立つことができ、自分の美しさに自信もついてきます。

    ラッキーカラーシルバー

    ラッキーナンバー98

    ラッキー美容グッズコンシーラー

生田目 浩美(なまため ひろみ)

メディプラスの会報誌で占いページを連載中。
簡単な方法で開運できる風水を中心に雑誌・インターネットなどでも活躍中。

www.fengshui-nacky.jp
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