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マイミStyle

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体が喜ぶエクササイズ

メディプラスゲルご愛用者の大桑マイミさん。
モデルとして母として多忙な日々のなかで、イキイキとした美しさを保つ秘訣を教えていただきます。

しなやかな筋肉がつき心も安定するヨガが好き

今までさまざまな運動に挑戦してきたなかで、長く無理なく続けられ、今では生活の一部になっているのがヨガです。はじめたのは20代半ば、不規則な仕事に追われていた頃。姿勢がよくなり、体が柔軟になるのもうれしかったけれど、深い呼吸でリラックスでき、心と体のバランスが整う感じがとても気に入りました。

特別な道具が必要ないのもヨガの魅力。旅先など、大自然の中で行うと開放的な気分になれます。
ほかに、水泳やランニング、スカッシュなどもするけれど、どんな運動も苦しいだけじゃ続きません。やっぱり楽しくないと(笑)。私にとって運動は、スタイルアップのためだけでなく、自分が気持ちよく、元気でいるために必要なものです。

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1 陸上部だったのでジョギングも好き♪40分ほどかけてゆっくり走ります。ウェアは気分をあげてくれる「adidas by Stella McCartney」。

2 自宅にあるエクササイズ用グッズ。疲れた日にはバランス棒(写真手前)に横たわり肩周りの血行を促すと気分も体もすっきり。

3 先日訪れたハワイのノースショアにて。夕陽を浴びながらダンサーのポーズ。下半身の血行を促すので、夕方に行うと疲れが緩和されます。

4 外での運動は昼にすることが多いのでUVミルクは欠かせません。たくさん動いた日は、メディプラスゲルDXのフェイスパックで保湿ケア♡

5 運動後は特に吸収率が上がるので、野菜ジュースなど軽めのものをとります。我が家は人参、ジンジャー、小松菜、ケールが定番。

6 自分だと追い込みきれない部分はトレーナーさんの力を借りて鍛えます。1時間で効果絶大。筋肉がぷるぷる震えています(笑)。

Maimi’s Selection今月のお気に入り


低カロリーでヘルシーなココナッツチップスを口寂しいときにポリポリ。食感もよくてやめられないおいしさ。でも、食べ過ぎても罪悪感なくいられます(笑)

PROFILE

大桑マイミ
おおくわまいみ・雑誌『VERY』のレギュラーモデルのほか、ヨガ、アロマ、野菜ソムリエなどの資格を活かして活躍中。ご家族はドイツ人のご主人と1歳の女の子が1人。

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